腸内細菌革命

腸内フローラが話題になってるので読んでみた。

大腸の調子を整えるのは食事と運動
肉1野菜3、納豆、ヨーグルト、バランスよく
ヨーグルト1日300グラム
生活習慣は10年後に体に出る

つぶやき
「腸内細菌革命」

  • 『大便革命』読了。腸内細菌系の本たくさん読んでるけど、大体同じような内容だなあ。 肉良くない、食物繊維摂れと。糖質制限の本では肉は別に良いらしいが、実際に吸収速いしね。バランス難しいなあ。

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