腸内細菌革命

腸内フローラが話題になってるので読んでみた。

大腸の調子を整えるのは食事と運動
肉1野菜3、納豆、ヨーグルト、バランスよく
ヨーグルト1日300グラム
生活習慣は10年後に体に出る

つぶやき
「腸内細菌革命」

  • RT @Tjmb999: 本  大便革命から抜粋 短鎖脂肪酸が、がん細胞の抑制や腸の粘膜の正常化、すなわち腸管免疫の維持・亢進に重要な働きを持つ 高濃度カカオチョコレートを摂取したあとにフィーカリバクテリウムが優位に増えていた カカオには、食物繊維が多く含まれている この、…

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