エッセンシャル思考

たぶん書店の平積みで見かけて予約してようやく借りた本。
仕事だけじゃなく人生のすべてでノイズを分け優先順位を決め集中して実行することの大切さを学べた。

一番大事なこと一つだけに集中
捨てる、削る、断る

不要なものを排する
少なく、より良く
優先順位
本質を見抜く

方向性を見失う理由
選択肢が多い、他人の意見がはいる、欲張る、

評価する、すてる、実行する
選択、ノイズ、トレードオフ
見極める
捨てる
仕組み化

やらされない、じぶんからやる
たくさんの中からやるべきことを見抜く、えらぶ
何かを選ぶことは何かを捨てること
選ぶ基準を明確に
考えるための時間と空間

決定的に重要な少数の法則
ベキ乗効果
考える週

事実をなぞるだけでなく、核心を見抜く
情報の断片から関係性を見つけ、全体像を浮かびあがらせ、その意味、核心をつかむ

ジャーナリストの目
日記、日々の積み重ねから変化を掴む
現場、事実や本質を知る
知識、広い知識から見落としがちな関連性を見つけ出す。
明確、問題を明確にしてから考える

遊び心
自由な発想、柔軟な組み合わせ、ひらめき、実行、創造性、
遊びは変化への対応力
ストレスの解消

睡眠
8時間睡眠で体と脳を回復
睡眠は脳の機能を高める
十分な睡眠で実時間の質を高める
睡眠が情報を整理する

選抜
最も厳しい基準を設ける
明確で正しい基準

捨てる技術
本質目標の最終形を完全に明確にする
弊害一、社内政治が蔓延
弊害ニ、何でも屋になる

断固として上手に断る
落ち着いて比較し、本当に大切な事を選び、一方へは勇気をもってノーと言う

判断を関係性から切り離す
柔らかい表現を使う
トレードオフに目をむける
八方美人にならない、嫌われる勇気
曖昧な返事をしない

とりあえず黙り、相手から譲歩案を引き出す
代案をだす
予定を確認してから（あとで）回答する

過去の損失を切り捨てる
できない理由
サンクコストバイアス、埋没費用
損失がつづいても、すでにかけたお金や時間が
授かり効果
不要なものでも、手放すとなるともったいないと感じる

編集
余剰を削り、本質をあぶりだす
減らしながら価値を増やす
情報やメッセージを、間違えようがないほど明確にする
4原則
削除、凝縮、修正、抑制

決断の本質は選択肢を減らすこと
余分、あいまい、分かりにくい、を排除

明確かつ簡潔に
本質を明確しないと、正しく修正できない
手を出しすぎないよう抑制

線引き
できない、しないことにノーという
一度でも例外を許したら例外だらけになる
線引きは難しいが、実行する価値は大きい。
自分の時間、エネルギーを守る。

仕組み化
バッファをとる。1.5倍
徹底的に準備
リスクマネジメント
プロジェクトにひそむリスクはなにか
最悪、どうなるか
周囲への影響は
経済的負担は
リスク回避に行うべき投資は

応急処置ではなく、ボトルネックとなっている本質の問題を見つけ解決する

目的を明確に
ボトルネックを特定
邪魔なものを排除

小さな積み重ね
最小限必要な目標達成を繰り返す

本質的な行動を無意識化する
習慣化、仕組み化
悪いクセを知り、正しい習慣に変える
行動のトリガーを知る
曜日や週で、やることを変える

今、何が重要かを考える

未来を頭の中に抱えない
優先順位をつける
今、目の前に集中する

マインドフルネス、カイロス、ティックナットハン
今ここの幸福

心の奥まで染み込んだ考えが自分を内側から変える
強く信じる、そのための根拠になる積み重ね、

エッセンシャル思考、シンプルな人生のメリット
迷わない、流されない、日々、楽しくなる

少数のことをより良く
正しい情報を正しい人に正しいタイミングで
意思決定のスピードと質

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