デザートはいつ食べるのがベストか？

ダイエット中は控えようとするデザート。
でもデザートも食べるタイミング次第でダイエットの味方になるという話し。

結果からいうと、食べるタイミングは「食後のデザート」より「3時のおやつ」がいいということ。

人のカラダは、食事の間隔が開くと脂肪を蓄積しようとする性質があるため、同じ食事量なら一日に数回に分ける方が、脂肪を蓄積しにくい。だから「食後のデザート」よりも「３時のおやつ」が最も適しているということです。

ただし注意点は食事と間食の間隔が短すぎないこと。食事の後、インスリン分泌の働きを一旦低下させる必要があるので、この点でも「3時のおやつ」がいいそうです。

また、ダイエット中の「デザート」は我慢するのではなく、適量の食事で満足感を得るためにとる、という考え方もあるようです。

デザートはいつ食べるのがベスト？
（ダイエット情報サイト「microdiet.net」の調査レポートより）