睡眠不足と肥満の関係

睡眠不足は肥満のもと　米研究「危険、最大７割増も」 （asahi.comより）
“睡眠が７～９時間の人に比べ、４時間以下しか眠らない人は７３％も肥満の危険度が高かった。”
起きてる時間が長いとそれだけ空腹を感じる時間が増え、食べ物を口にする機会が多くなるということ。じゃあ、お腹が空いても食べなきゃいいんだよね。逆に睡眠時間が増え過ぎても、カロリーを消費する時間が減るから同じ食事をしてたらやっぱり太ると思います。

大局的に見れば、睡眠時間というよりも規則正しい生活が大切って事でしょうね。
Let’s 自己管理！