4月の体重・体組織

先月から始めた体重と体組織の測定ですが、毎月結果報告してダイエットの持続を目指します。

使用してるのはオムロンの『カラダスキャンHBF-632』

【本日の測定結果】（前回との差）
・体重　64.2Kg　（-0.9）
・体脂肪率　18.1％　（-0.1）
・BMI　22.2　（-0.3）
・基礎代謝　1531Kcal　（-11）
・内臓脂肪レベル　7　（0）

若干ですが減りました。特にダイエットというほど大げさなことはしてなくて、必要なカロリー以上に食べ過ぎにないよう注意する程度。今までよりお腹が空いてる時間が多くなり、お腹が鳴ることも。でもそれくらいが丁度いいのかもしれません。

今月から一日3杯以上飲んでいたコーヒーを1回に減らし、お茶を飲むようにしてます。