風邪ひきました

風邪をひきました。久々にツライです。

昨日は一日家で寝てました。
寝すぎて体が痛いので、ちょこっと風邪の治療法・予防法など調べながらブログを更新してみます。

十分な睡眠　
寝ている時にこそ免疫力が高まる。薬や栄養剤を飲んで無理ていては効果がない。

温度・湿度　
ウィルスは高温多湿に弱い。薬を飲むより予防・回復に有効。

バランスの取れた栄養　
特にビタミンCがひつようになる。それと水分補給。

うがい・手洗い　
ウィルスの進入路は鼻と口。手についたウィルスが口から入るのを防ぐ。

マスク　
ウィルスの進入や、自分から撒き散らすことを防ぐとともに、喉の乾燥も防ぐ。

ということで、残りの休日も家でゆっくり休みます。明日までには完治してほしい。