10年後の予測体重

昨日、「はなまるマーケット」で未来の自分の予測体重がわかるサイト「未来体重」が紹介されたようで、私も以前に測定したことがあり、そのときの記事にたくさんアクセスがありました。2009年に書いた記事なんですけど、また注目されたんですね。私の予測結果は過去記事で＞「未来の予測体重」

ここ数年、毎日体重計に乗って記録をつけているのですが、そこで分かってきたことがあります。例えば

１．自分のベスト体重
食べすぎず、体調もよく、体も軽く感じる体重が何キロなのか分かってきました。この体重を基準にして、多少下回るように食事や運動に気をつけ、増え過ぎたときは食事を抑えたりします。

２．体重の増える時期
年間を通して記録していると、体重の増える時期が分かってきました。私の場合は年末年始です。忘年会やお正月で食べたり飲んだりする機会が増え、寒くて運動もしないうえに仕事もお休み、これで体重が増えないわけがないｗ
あとは大型連休の時期、おなじような理由で体重が増えます。

３．1日で体重がどれくらい変わるか
食事の量や便通によって1日の体重は500ｇから1Kgくらい簡単に変わるということが分かりました。なので「ダイエットできた」「痩せてきた」と思えるのは2Kg以上減ったときですね。

毎日記録したり表にまとめるのはメンドウと思われるかもしれませんが、データが貯まってくると記録するのが楽しくなってきます。そうえば「レコーディングダイエット」という方法もあるそうですが、わかるような気がします。

10年後、予測を覆せるように頑張ろう。