目で見るダイエット

目で見るダイエット

ダイエットっていろいろな方法がありますが、たいがいは食の誘惑と自分の意思との葛藤に勝てるかどうかなのではないでしょうか。

食事というのは生きていく上で必要なことで、また美味しいものを食べるのは楽しみなことです。しかもある程度収入のある社会人なら、外食だろうがコンビニ弁当だろうが思いのままw。でも食の誘惑に誘われるまま食べいたら、そりゃ太ります。

そこで自分に必要なカロリーを把握し、食品を見ただけである程度カロリーがわかり、計算しながら食事を取れば、必要以上に太ることがない(ハズ)。

今ではスーパーやコンビニの食品、ファミレスのメニューにもカロリー表示がされいて解りやすくなってますが、これらの本でさらに細かくカロリーチェック!

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コメント

  1. トレノより:

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つぶやき
「視覚 ダイエット」

  • いつもご飯を食べている食器を少し小さくして見てください。 人は味覚だけで食事はしていません。 視覚も使っているので食器を小さくすることでご飯の量が多く見え、錯覚で食事の量を減らすことができます。 #ダイエット #美容 #減量
  • 【ダイエット裏技】視覚効果で減食をする方法 1.食器の表面・内側に模様が入っているお皿を使う。 2.ご飯のお茶碗は小ぶりなものを使う。 3.お皿のフチに模様があるものを使う。 4.お皿のフチの幅が広いものを使う。… https://t.co/Mah4d3StIA
  • 「人は、いくら心で思っていても、視覚から入ってくる情報や物理的な距離の誘惑には勝てないんです。つまり... 視覚情報&物理的距離>>>>>心理 なんです。 例えば、今日からダイエットする!と強く思っていても、目の前にケーキがあったら食べちゃう(笑)。」
  • いつもご飯を食べている食器を少し小さくして見てください。 人は味覚だけで食事はしていません。 視覚も使っているので食器を小さくすることでご飯の量が多く見え、錯覚で食事の量を減らすことができます。 #ダイエット #美容 #減量
  • 志紀:レコーディングダイエットでは「自分が何をどれだけ食べたか」ということを視覚化して認識できるため、ダイエットへのモチベーションを保てるという大きな利点があります。 灯:食べ過ぎちゃって覚えてないです。 志紀:……コホンでしたら食べる前に記録してはどうでしょうか。